Programme – AïKi-Taï-Dô Club de Maurepas

L’Aïki-Taï-Dô Club de Maurepas est reconnu en tant qu’association d’Intérêt Général

Programme

Nom des clés

Le nom des 12 clés:

Kote-gaeshi
Tenbim-nage
Shio-nage

Yuki-shigaï
Hiji-kimé-osaé
Irimi-nage

Kaiten-nage
Ik-kyo
San-kyo

Kokyu-nage
Ni-kyo
Tenchi-nage

Passage de ceintures adultes

Voici l’ensemble des techniques à connaître pour passer une ceinture :

Gym préventive de santé

Cérémonial
Travail libre à main nue, en continu, sans période d’hésitation
Travail libre aux bâtons long ET court
Première chute (bascule)
Les 3 postures de base (gardes)

Self-défense

« Porte qui s’ouvre » debout et à genoux (en l’abscence de problèmes aux membres inférieurs)
Enchaînement des 4 atémis
Premier kata
Enchaînement des 3 clés (Kote-gaeshi – Tembin-nage – Shio-nage)
Kote-gaeshi et Shio-nage avec « amené » au sol

Secourisme, hygiène et sécurité

Protéger – Alerter – Secourir (PAS):

Connaître les dangers
Protéger
Dégagement d’urgence en tirant par les poignets ou les chevilles

Numéros des secours publics

Gym préventive de santé

Un échauffement complet de la tête aux pieds (10 à 20 éducatifs)
Gymnastique de santé (quelques mouvements)
4 éducatifs de préparation aux chutes
4 marches
Toutes les parades

Self-défense

12 Taï-sabakis (3 debout, 3 à genoux, de face et en garde de profil)
Taï-sabaki par « double pivot »
Deuxième kata
Techniques de boxe libre éducative (Poing: direct, crochet, uppercut, swing. Pied: écrasant, fouetté, latéral, retourné)
3 premiers principes de boxe libre éducative (seul)
Enchaînement des 6 clés
Kote-gaechi et shio-nage avec chute et immobilisation
Bâtons long ET court: 3 techniques de base (coup de haut en bas, coup de talon, pique bas)

Secourisme, hygiène et sécurité

Formulation d’un message aux secours publiques
Règle générale des 4 R (laisser reposer, ne rien donner à boire, recouvrir et réconforter)
La victime s’étouffe: « claque », Heimlich, cas du nourrisson

Gym préventive de santé

Engagement moral
Un échauffement complet de la tête aux pieds comprenant des assouplissements, des étirements, des abdominaux, avec des éducatifs incluant la respiration
Gymnastique de santé (tous les mouvements)

Self-défense

Troisième kata
6 principes de boxe libre éducative (seul et à deux)
5ème et 6ème séries, les techniques « seul »
Randori (exercices pratique) souple et à mains nues

Secourisme, hygiène et sécurité

Dégagement des voies aériennes (chez une personne inconscient par exemple)
Position latérale de sécurité (PLS)
Arrêt d’une hémorragie, d’une épistaxis

Gym préventive de santé

Tous les éducatifs de base, commencer à les identifier par famille

Self-défense

Quatrième kata
Premier et deuxième kata à deux
Quatrième série (6 dégagements et 4 défenses contre poignard) en insistant surtout sur l’entrée (esprit de décision et fermeté) et l’atémi initial, moins sur la clé
Randori (exercice pratique) souple contre poignard en caoutchouc, bâton court et long

Secourisme, hygiène et sécurité

Shiatsu « aider à recouvrer le souffle », indications, contre-indications
Bouche à bouche et massage cardiaque dans la mesure du possible
Principes de défibrillation automatisée externe

Gym préventive de santé

Tous les éducatifs de base, en sachant les identifier par famille

Self-défense

Cinquième kata
Enchaînement des 4 atémis à deux
Toute la quatrième série bien maîtrisée
Enchaînement des 12 clés
5ème et 6ème série, seul et à deux
Randori (exercice pratique) avec feintes (contre armes en caoutchouc)

Secourisme, hygiène et sécurité

Conduite à tenir face à une plaie, une brûlure, un traumatisme, un malaise
Kuatsus par percussion, indications, contre-indications